항산화효소

비타민 D 하루 권장량, 연령별·계절별로 이렇게 다릅니다 비타민 D는 단순한 영양제가 아니라 우리 몸에서 호르몬처럼 작용하는 중요한 스테로이드성 물질입니다. 최근 2020년 이후의 연구에서는 비타민 D가 단순히 뼈 건강뿐만 아니라 면역 조절, 염증 억제, 신경·정신 건강에도 중요한 역할을 한다는 사실이 지속적으로 밝혀지고 있습니다. 최근 들어 실내 생활과 자외선 차단 위주의 생활습관이 보편화되면서, 진료실에서 비타민 D 결핍 상태인 환자를 … 더 읽기

햇빛만 잘 쬐면 비타민 D는 충분할까요?유리창을 통해서 햇볕을 쬐면 될까요?전문의가 설명해드리는 Vit D 합성과 햇빛 그리고 Vit D 보충제 이야기 햇빛과 비타민 D, 어느 정도 쬐어야 충분할까? 비타민 D는 햇빛만 잘 쬐면 충분할까요?많은 분들이 이런 질문을 하십니다. 실제로 비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라고 불릴 만큼, 자외선 B(UVB)에 의해 피부에서 자연적으로 생성됩니다. 그러나 우리 대부분은 생활 습관, 피부색, 계절, … 더 읽기