비타민 D vs D3 차이, 오해하기 쉬운 5가지 핵심 포인트 (전문의 가이드) 안녕하세요, 닥터리마인드입니다. 진료실에서 환자분들께 그리고 기능의학 깊이 공부하면서 자주 받는 질문 중 하나가 바로 “비타민 D를 사야 하나요, D3를 사야 하나요?”인데요. 실제로 많은 분들이 비타민 D 보충제를 고를 때 혼란을 겪습니다. 약국에 가면 D3를 추천받는데, 왜 내가 산 제품에는 그냥 ‘비타민 D’라고 적혀있는 … 더 읽기
노인의 면역력 저하 원인과 극복 방법 알아보기 작성자 : Dr.remind 가정의학과 전문의이자 기능의학을 연구하는 Dr. Remind입니다. 많은 분들이 나이가 들면 그저 면역력이 떨어진다고 생각합니다. 하지만 이는 단순한 ‘저하’를 넘어선 면역 시스템의 정교한 재구성 과정, 즉 면역노화혹은 면역 노쇠(Immunosenescence) 현상이라고 부르는데요. 이러한 면역 노화 현상은 단순히 영양제를 많이 먹는다고 해결되지 않습니다. 이 글에서는 최신 기능의학 및 … 더 읽기
현대인들은 스트레스, 환경 오염, 불규칙한 식습관 등으로 인해 면역력이 쉽게 약화됩니다.이러한 면역력과 연관이 있는 비타민 A·C·D, 아연·셀레늄 등과 같은 미세 영양소는 감염 예방과 회복력 향상에 핵심적 역할을 하는데요. 이번 포스팅에서는 최신 연구를 바탕으로 면역 기능 개선을 위한 주요 미세 영양소와 복용 전략을 정리했습니다. 면역 기능 개선을 위한 미세 영양소 완전 정리(비타민 · 미네랄 · 아미노산 … 더 읽기
최근 다양한 질환에서 염증 악화의 핵심 요인으로 활성산소종(ROS, Reactive Oxygen Species)이 주목받고 있습니다. 이 포스팅에서 과잉축적된 ROS를 체내 제거 및 치료법의 최신지견에 대해 정리했습니다
항산화와 항산화제, 왜 중요한가? 우리가 살아가는 모든 순간, 몸속에서는 작은 불꽃이 튀고 있습니다. 세포가 에너지를 만들 때 자연스럽게 발생하는 활성산소종(ROS, Reactive Oxygen Species)이 그 주인공입니다. 적당한 양의 ROS는 면역 방어, 세포 신호전달에 꼭 필요하지만, 과도하게 쌓이면 세포 단백질과 DNA, 세포막까지 손상시키며 노화와 질병의 불씨가 됩니다. 흔히 말하는 산화 스트레스(oxidative stress)가 바로 이런 상태입니다. “철이 녹슬듯 … 더 읽기