뼈 건강을 넘어선 ‘만능 호르몬’, 비타민 D의 재발견 비타민 D, 칼슘, 오메가-3, 마그네슘 최적 조합 가이드. 가정의학과 전문의이자 기능의학자인 닥터리마인드가 비타민 D 활성화 메커니즘과 염증 조절 시너지를 통한 뼈 건강과 면역력을 극대화 방안을 최신 의학 근거(NEJM, AJCN) 기반으로 설명합니다. 안녕하세요, 닥터리마인드입니다. 저는 기능의학을 진료하는 의사로서, 아직까지 많은 분들이 햇빛 비타민, 비타민 D를 단순한 뼈 건강 … 더 읽기
면역 기능 개선을 위한 미세 영양소 – 면역체계 (2025 최신 연구 정리) 면역체계는 선천면역과 후천면역이 정교하게 얽힌 네트워크로, 단백질·지방·탄수화물 같은 거대영양소뿐 아니라 비타민·미네랄·아미노산·식이성 섬유와 같은 미세 영양소에 의해 조절됩니다. 이런 가운데 영양 결핍은 감염 취약성을 높이고, 영양 과잉과 대사이상은 만성 저등급 염증을 유발해 면역 항상성을 깨뜨립니다. 이번 글에서는 면역대사(immunometabolism) 관점에서 영양–면역 상호작용의 핵심 축과 임상적 시사점을 최신 … 더 읽기
글루텐이 장 건강에 미치는 영향(장누수·zonulin·장내미생물·면역·염증)을 최신 근거로 정리. IBS·피부·피로 등에서 Trial GFD(4–8주) 적용 팁, 재도전(리챌린지) 방법, 주의점까지. 닥터리마인드 | 가정의학과 전문의 · MD.PhD · 기능의학 연구자 글루텐(gluten)은 밀 단백질 복합체로 빵·면의 식감을 좌우합니다. 최근 연구는 장 점막 투과성, 장내 미생물, 면역·염증 측면에서 글루텐의 영향을 조망하고 있습니다. 이 글은 셀리악병(Celiac disease) 환자뿐 아니라 비셀리악 글루텐 민감증(NCGS) … 더 읽기
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